眠りを深くして肌トラブルを解決に導くには?

Pocket

 

睡眠の質があなたに与える影響

 

あなたのお肌にも身体にとっても、睡眠の質はかなり重要になります。

 

睡眠の質が良くなければ、せっかく長時間寝たとしても

次の日に疲労を引きずって朝から晩まで眠気と

戦わなければいけません。

 

そして、仕事や勉強、趣味など色々なことが

中途半端になってしまって何もかもが充実しない一日になってしまいます。

 

もし、あなたの睡眠の質が良くなれば、

厄介な眠気とはおさらばすることができて

昨日の肉体の疲労や脳の疲れもスッキリ解消することができます。

 

そして次の日には、スッキリとした身体と頭で

仕事や遊びにも集中することができて、

とても充実した一日を過ごせるようになるんです。

 

”睡眠の質”たったこれだけのことが、

あなたの毎日が大きく左右するので、

睡眠の質を良くする方法を知っておいて損は全くありません。

 

なぜ睡眠の質があなたの毎日を大きく左右するのかというと、

睡眠の質が悪い人は、その日の疲労が次の日にも残ってしまいます。

 

そして、その次の日も更に次の日も・・・と永遠に疲労が取れないんです。

 

疲労が取れないだけでなく、ストレスも溜まるし

肌は荒れまっくて、髪の毛はパサパサで目のクマは一生無くなることはありません。

 

そんな状態で毎日を過ごすと、良い人生を送れるとは思えませんよね。

 

ここまで酷くないにせよ、睡眠の質が悪いことは

あなたにかなりの悪影響を与えます。

 

人工の光を遮断する

では、どうすれば睡眠の質を良くできるのかと言うと

・・・

 

真っ暗闇の中で眠る

 

これをやってください。

 

あなたがいつも寝ているお部屋は真っ暗でしょうか?

 

電気が点いてないから真っ暗だよ!って

思われるかも知れませんが、それでもまだ明るい可能性があります。

 

ここで言う真っ暗とは、

 

何も見えない状態

 

です。

 

夜、目が覚めたとしても何も見えないのです。

 

カーテンの隙間から覗く街灯の明かりや、

電化製品の小さな明かりでさえ存在してはいけません。

 

本当に真っ暗闇の中で眠るんです。

 

そうすることで、あなたは深い眠りに落ちて、

疲れやストレスも解消されて

目覚めの良い朝を迎えることができます。

 

ほんとかな?と疑ってる方も

今夜から、ちょっと試してみて下さいね。

 

Related Post

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です