就寝前のアファメーションで幸せ気分のまま眠りに落ちる

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あなたにかける魔法の言葉

 

眠る前に”ある魔法の言葉”を10秒唱えるだけで、

ぐっすり深い眠りに就けると聞いたらあなたはどうしますか?

 

なにか特別なことをする必要はありません。

 

入念にストレッチをしたり、

ホットミルクを飲んでみたり、

ネットに載っている快眠法を試してみたり、

眠る前にするとよく眠れる方法は溢れかえっていますが

今から紹介する方法はただ言葉を発するだけでいいんです。

 

とてもシンプルで誰でも出来ちゃう方法です。

 

この方法さえ知っておけば、

たとえ、その一日の内に嫌な出来事があって

ストレスが大量に溜まってイライラして

寝付けないような夜でも、ある言葉を発するだけで

とても心地良い気持ちで眠ることができるんです。

 

 

今日一日に感謝

早速ですが、どのような言葉を発すれば良いのかと言うと

 

感謝の言葉

 

です。

 

 

なんか、メルヘンで宗教臭くて

頭ふわふわ系かな?って思われたかも知れません(笑)

 

でも、この方法を舐めてはいけませんよー!

 

本当に感謝の気持ちを口にするだけで、

気持ちが落ち着いて、体が浄化されていく感じがしてきます。

 

あなたはアファメーションという言葉を知ってるでしょうか?

 

ググってみると、

「肯定的な断言をすること、自己宣言・・・」

などと出てきます。

 

例えば、

「私は世界一可愛くてスタイルも良くて最高の女性だ!」

「私は○○くんと、付き合って結婚して子供も産んで幸せだ!」

「私はダイエットに成功して理想の体型を手に入れてやったぞ!」

みたいな感じで、なりたい自分、やり遂げたいことなどを

現在形で言葉に発します。

 

そうすると、本当に現実になってしまう・・・

というのがアファメーションの力だそうです。

 

100%実現するかどうかは、その人次第かも知れませんが(笑)

少なくとも言葉には何かしらの力が存在しています。

 

寝る前に感謝の気持ちを口にするのも、

この言葉の力を使っているんです。

 

人間には感謝の気持ちが起こると

脳内伝達物質の「ドーパミン」や「セロトニン」が

分泌されます。

 

これらが分泌されることで、

幸せな気分になって、ぐっすり気持ちよく眠ることができちゃうんです。

 

でも、決して今日一日が感謝できるような

良い一日とは限りませんよね。

 

私自身も

「クソッたれな一日だった≡(`Д´ )≡!」

ってなる日もあります(笑)

 

そんなときに、言葉の力を借りるんです。

 

今日一日がどんなに最悪な日だとしても、

夜眠りに就く前に真っ暗闇の中で

目を閉じて、感謝の気持ちを口にします。

 

その言葉は誰に対して発せられたものでもかまいません。

 

あなたの大切な人や愛する人、

友達でも近所のおばあちゃんや子供達でも大丈夫です。

 

その中でもオススメなのが、自分自身に感謝をすることです。

 

そう、あなたがあなたに向けて感謝の気持ちを述べるんです。

 

「ありがとう」のたった一言でも十分です。

 

今日の夜からすぐに始められるシンプルな習慣です。

 

それでは、今夜は今までにない最高のよるにしてくださいね!

 

 

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